“Deporte que combina golpes de pierna y golpes de puño, y en él tu cuerpo está en intima relación con tu mente”
Una receta interesante para desafiar y promover un cuerpo agradable a la vez de pasar un tiempo agradable entrenado. El contacto personal es muy importante porque se basa en movimientos de ataque y defensa personal entre dos adversarios que tienen un encuentro.
En este deporte aprendes los golpes y patadas más comunes, las combinaciones de movimientos, guardias:
1. Golpes de pierna: Sus técnicas de pierna son las patadas frontal, circular, descendente, en gancho, de giro, de vuelta, en salto y barrida.
2. Golpes de puño: Se usan los del boxeo. Sus técnicas de brazos son los golpes con puño directo, cruzado, en gancho descendente, ascendente y giro.
EL Kick Boxing es un deporte totalmente reglamentado; está prohibido golpear con antebrazos, codos, rodillas o cabeza; no se puede ni golpear la espalda o debajo de la cintura.
Beneficios:
Las ventajas de este deporte son muchas, practícalo y muy pronto notarás sus excelentes resultados:
1.- Quema calorías y defines tu músculo. Es un excelente trabajo aeróbico de lato impacto que te pone en forma porque tienes un desgaste de energía muy grande.
2.-Incrementa tu fuerza y tu resistencia cardiopulmonar. La preparación física en muy importante.
3.-Aumentas tu coordinación y velocidad de reacción. Te enseña movimientos precisos que se hacen con velocidad para sorprender a tu rival.
4.-Aprendes una técnica efectiva de autodefensa. Más que para atacar, el Kick Boxing sirve para defenderte de un ataquen un caso extremo.
Consejos:
1.- Para familiarizarte con las técnicas básicas haz los ejercicios correctamente.
2.- Antes de comenzar, calienta y estira tus músculos lo suficiente para evitar lesiones.
3.- Trata de no hiperextender tus rodillas y codos.
Debemos saber cómo dar nuestros primeros pasos en esta disciplina y así disfrutar sin incurrir en lesiones.
Contraindicaciones:
*No recomendable para personas con problemas de espalda.
*No recomendable para personas con problemas articulares: hombro, rodilla, codo.
